創意市集 出版

 午後的海灘漫步
開闊的藍天，不經意飄過幾朵白雲，雪白的浪花輕輕拍打著海岸。和他攜手漫步在金色的沙灘上，沐浴著和煦的陽光，身後留下一串深深淺淺的腳印，曾經走過的種種都不會是徒然。

★午後的海灘漫步之基本介紹

【小編說說話】

是肥胖還是水腫能分辨出嗎？
透過以下案列解析這位張小姐身體出了哪些狀況，檢視自我生活習慣，健康是否出了警訊，別讓身體亮紅燈，改善不良飲食、生活作息，適當調養後，這些惹人症狀將慢慢回復常態。帶來的不只是健康，而外也增加生活上的愉悅及幸福。

■飲食不節脾腎兩虛，腰重如帶五千錢
案例：

 【小編說說話】

一般蘿葡料理是否吃膩呢？
創意蘿葡葉遇上甜酒鮭魚的新吃法，
會是怎樣的口感，
等你來體驗！

行李中的文具
把手帳帶上身
留下回憶的旅行組合包
不眠不休的工作後，大多數朋友都會期待六日可以好好休息充電；不過假使工作累積很多，或是需要常常跟老闆、客戶溝通開會，區區週休二日是無法滿足這些已經被工作淹沒的朋友，因此，來一趟3∼5天的小旅行是必須的。

有時候旅遊不只是為了玩樂，而是想純粹的放鬆，讓自己走出熟悉的城市，潛意識也有種把「工作」拋開的感覺，什麼都不要想就是好好的到陌生地方玩上一遍，不管是體力或是精力都可以得到滿足，無怪乎現在愈來愈多城市上班族，總喜歡用「旅遊」代替「在家休息」。

胸部是瞭解自我健康狀況的感應器
看到「美胸操」這個標題，就順手拿起這本書的讀者，多半應該是想靠它讓胸部變大吧！

當然，只要你持之以恆，每天持續做本書介紹的美胸操，的確可以塑造出最符合個人體型、大小適中的胸部，可是，這本書的目的與功效，不僅僅是讓胸部變大而已。更希望的是你可以從自我保養胸部的過程中，徹底瞭解自己的身體，進而綻放出健康美麗的光彩。

■人體的第二個心臟，反映身體健康
人體的構造非常特殊，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。反射區中，最重要的當數足底六大反射區，分別是：腎上腺、腹腔神經叢、輸尿管、膀胱、尿道，透過安摩刺激，加速代謝沉積在組織周圍的毒素和廢物，進而達到治療及排毒的功效。

人體的十二條經絡中，腳不僅是足三陰經的起點，還是足三陽經的終止，計有足太陰脾經、足陽明胃經、少陰腎經、足太陽膀胱經、足厥陰肝經、足少陽膽經等。

這六條經脈的根部，分別在腳上的六個穴位中：足太陰脾經──隱百穴、足陽明胃經──厲兌穴、足少陰腎經──湧泉穴、足太陽膀胱經──至陰穴、足厥陰肝經──大敦穴、足少陽膽經──足竅陰穴。

最近一次澳門之旅我獨自前往，獨自在腦海裡思索、在五感中體會。

體會這座城市的新發現及舊感動！

澳門是一座不斷成長的城市，1912年國土面積為11.6平方公里，成為2014年的近30平方公里。

澳門是一座不斷變動的城市，路氹區緊接著有澳門巴黎人及新濠影匯等大型娛樂酒店接續開幕，輕軌捷運也即將於2015年投入營運。

澳門是一座會吸納的城市，每年吸引超過2千8百萬名入境旅客。

【小編說說話】

看完上篇《【瘦出好體質】錯誤飲食習慣有哪些？》是否有驚嚇到！
原來長時間的錯誤飲食造成身體莫名負擔而困惱？
透過解說錯誤飲食方式後，怎樣吃的順序才是合乎健康呢？
接下來本篇將為您的健康調整合理的飲食順序，提供您參考！