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那到底是用短周期較好還是長周期較好呢?通常跑者在累的時候要重新啟動都是比較困難的,加上跑步通常有慣性,已經啟動跑了,就多跑一點再來用走的休息一下,所以,建議是使用長周期會比較有效果,當然通常在最後面幾公里時會感覺特別累,也可以改用短周期(1公里)的方式來應變,一公里一公里把里程吃下,最後還是完賽了。



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訓練
跑步路線與地點

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威尼斯必吃地方特色美食

眾所皆知的「義大利菜」其實是種美麗的誤會。和我們熟知的「中國菜」一樣,都只是概略性的分法。在 1861 年統一之前,義大利仍是許多分裂王國和城邦的組合體,並無共通的文化和語言。各地農產依照當地的土壤、日照、迎風面、緯度、海拔等不同,加上各地不同的文化特色,各地域除了不同農產之外,也成就了各種特色鮮明的烹飪風格。

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巷弄不迷路:路標+地圖
威尼斯的門牌住址編碼方式,是以行政區為主。一般所謂的街、道路等名稱,並不存在威尼斯的住址書寫方式中。所以訂好住宿之後,最重要的工作,除了將住宿訂單列印出來之外,請上 GOOGLE MAP,將飯店住宿的地址輸入後,利用 MAP 查到住宿的正確位置。

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雞肉美乃芝  치킨마요랑깨
將香氣濃郁的芝麻裹上雞胸肉油炸,搭配自製美乃滋的料理。


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剩菜塔塔烘蛋 자투리타타
用冰箱中剩下的蔬菜,重現被稱為「Frittata」的義大利傳統家庭烘蛋。


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《拜託了冰箱》預覽圖.jpg



2014 年 11 月 17 日星期一,JTBC 的《拜託了冰箱》在這天晚上揭開序幕。主持人金成柱和鄭亨敦的新鮮組合,加上 6 位亮眼的廚師軍團— 2 位「看板級」的主廚,和雖然有點陌生,但看來內功深厚的 2 位主廚,加上 2 位「無照」主廚齊聚一堂。從某個層面來看,這好像是個正式的料理節目,但另一方面又像是用料理作為媒介進行的綜藝節目⋯⋯


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《拜託了冰箱》預覽圖.jpg

 

《拜託了冰箱》是這樣拍出來的
每播出一集便增加更多趣味和知識的綜藝節目《拜託了冰箱》,在製作團隊的帶領下,用家家戶戶都有的平凡冰箱作為素材,說出人們生活的故事,帶給眾人歡笑與感動。現在,就快透過《拜託了冰箱》的製作人成熙聖,為各位一一揭開令人好奇的幕後製作過程。


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 青之洞窟  世界唯二的青洞潛水,親自感受藍色海底世界的感動

真榮田岬

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 壺屋通  沖繩燒陶文化空間

沖繩縣那霸市壺屋 1-9-32

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 AEON MALL OKINAWA RYCOM  永旺夢樂城,沖繩來客夢購物中心

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婚紗攝影流程
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 沖繩租車自駕介紹  藍天之下馳騁遨遊,自駕是沖繩最大的魅力

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婚紗攝影流程
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規劃行程
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決定婚紗風格
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