【小編說說話】
各位水水們別賴床囉！一日之計在於晨，把握早上時光，來個美美按摩吧！
不用擔心按摩花很長時間耽誤早餐與上班行程，只要短短“2分鐘”就可以了。
非常吸引人呢，快來學習吧！
晨間快速美胸操
1.上下彎曲雙手的手腕
忙碌的早晨可以雙手一起運動。
作法：確實伸展手臂，雙手的手腕往上維持5秒，往下維持5秒。這個動作請重複做4次。
操作圖示：
2.雙手往上伸展
作法：邊扭轉手臂，邊往上高舉。雙手交疊，往上伸展兩臂。往上伸展時吐氣，放下時吸氣。這個動作請重複做5次。
操作圖示：
3.左右交替傾倒上半身
作法：注意肩胛骨，慢慢倒向左邊，再倒向右邊。這個動作請重複做5次。
操作圖示：
小叮嚀：
基本上，建議最好早晚各練習1次美胸操。
話雖如此，有時早上時間太匆促，沒辦法妥善練習，此時，請改練習精簡型的美胸操吧！
本文出自：《UP！10分鐘美胸操！打造20歲彈性肌＋黃金比例好身材，身體從內到外變美麗！》
作者：神藤多喜子Takiko Shindo
譯者：吳嘉芳
出版社：
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