【新書｜北陸‧深度休日提案】日本的阿爾卑斯：上高地 @ 創意市集出版

日本的阿爾卑斯：上高地

如果你喜歡壯觀的大自然，那一定不能錯過絕美如畫的「上高地」。位在內陸的長野縣，左邊縣境連綿的北阿爾卑斯山脈將其與富山、歧阜兩縣隔離，上高地位於「中部山岳國立公園」南端的位置，與位處北段的立山遙望相對。從富山搭電車前往長野縣的松本市，車程大約100分鐘，可以在此住宿一晚，隔天再造訪上高地。

上高地標高約1,500公尺，一進入冬季氣候會變得很不穩定，且大量的降雪容易造成雪崩、落石等災害，因此每年的11月16日到隔年4月26日為閉山期，除了安全考量，也讓山林可以安養生息，開山後不久新綠逐漸綻放，夏天清爽、錦秋豔麗，都是適合前來的季節。

交通方式

雖然位處深山，但交通的規劃非常完善，推薦買一張「上高地・乗鞍2デーパスポート」（上高地・乘鞍2日周遊券，6,000日圓），即可以無限制搭乘「松本電鐵」上高線（松本駅～新島々駅），以及前往上高地、乘鞍高原、白骨温泉等山區巴士路線，松本市近郊的路線公車及市內觀光公車也包含在內，相當方便。

▴ 低公害的Aipico巴士

實際計算單程車資的話，會發現這張票券的價格簡直是佛心來的。以車資來算，從松本到新島々車站電車車資是700日圓，新島々到上高地單程則要1,950日圓，也就是從松本來回一趟上高地就要5,300日圓，差不多就已經可以回本了，第二天無論是前往乘鞍高原或是再去一趟上高地，累積車資都會遠高於這張周遊券的票面價格。

松本電鐵上高地線位於JR松本車站內的7號月台，在上高地開山期間，總能看到不少著標準登山裝扮的日本人，歐美旅客也不少。這條鐵道由「Alpico交通株式会社」所經營，從松本車站行駛到新島々車站，每站停車，行車時間約30分鐘，沿途無太特殊景色。抵達終點新島々車站後，站前就是巴士站，可前往上高地及乘鞍高原等地。

日本政府將上高地列為「特別天然紀念物」及「特別名勝」，為了保護這天然美景、永續發展，私家車一律禁止進入，大巴士也採低公害車輛，以減輕對環境的負擔。從新島々車站到上高地約需1小時車程，沿途會經過3個水庫，景色壯觀。看著窗外的風景，車行時間彷彿也沒有那麼長，一晃眼，巴士抵達大正池，建議在此下車，開始上高地散步行程。

大正池

從大正池到河童橋約3.5公里，步道清楚完善，沿途山岳及梓川美景不斷，是最受歡迎的健走路線。走近大正池畔，是無比清新的空氣，5月中旬來訪時，遠方是山頂依然白著頭的穗高連峰，池水清澈無比，倒映著山頭白雪，每個遊客莫不拿起相機，盡情捕捉這猶如世外桃源的美景。樹梢枝頭綻放新芽，告訴世人夏天即將到來，新綠點綴著原野山林，洋溢著豐富的層次感，成了一年之中，僅次秋天楓紅的第二受歡迎季節。

▴ 大正池與燒岳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▴ 梓川

大正池是在大正年間（1915年）燒岳的一次噴發中，泥流流入梓川而形成的堰塞湖，因此以大正為名，這裡水流緩慢，湖面平淨如鏡，許多樹木沒入池中，早朝或日沒時，景色獨特，是上高地規模最大的池子，也是最知名的景點。

這裡的步道規劃的很明確，國立公園希望民眾不要行走步道以外的路線，以免人為踩踏影響到植物的生長，更不要去餵食野生動物，才不會改變自然生態。

▴ 穗高連峰

田代池

從大正池開始慢慢走約半小時可抵達田代池。

規模比起大正池小了許多，是一處濕地風貌、滿佈上高地原生林的淺池。偶有幾隻水鳥在池面優游，畫面更加生動，也成了喜愛繪畫者的最佳寫生地。田代池雖淺，但因為水溫較高，即便是隆冬時節，池水依然不會結冰，是一大特色。

將上高地之美向世界宣揚的英國傳教士Walter Weston，要離開上高地前最後到訪的就是田代池，並對這裡的美景留下「如同鏡面的沼面，靜靜映著穗高的灰色斷崖及閃亮的白雪」這樣的描述，非常地貼切，讓人閉著眼睛，腦海中就可以浮現彷彿被大自然環抱的畫面。

健走途中，經常可以遇到老師帶著學生來此，做自然觀察教育的戶外課程，只見每個人都認真的紀錄或是描繪，透過這樣的教育，也會深植小學生們環境保育的意識，是一種正向循環的概念。

一旁梓川水質清澈，豐沛水源來自山上的融雪，帶點夢幻的淡碧綠色，看起來充滿沁涼感，水溫也確實很低。沿途除了原始林，亦穿插著零散的濕地，讓生態體系更為豐富。

Weston碑

持續沿著自然研究步道走，接著會抵達「田代橋」和「穗高橋」，一旁指標寫著「帝國Hotel」，是上高地最高級的旅館，地點絕佳，但房價也很高貴，如果預算充足這裡絕對是最好的度假選擇。

站在橋上視野良好，可以清楚看到穗高連峰。再經過2間旅館，就能抵達「ウェストン碑」（Weston碑），這位英國傳教士曾3度長期住在日本，除了傳教，熱愛登山的他，另一個身分是登山家，曾征服多座日本的名山，他的著作「日本阿爾卑斯的登山和探險」，將日本的風俗與當時尚鮮為人知的日本山岳介紹給世人，讓日本的阿爾卑斯美名傳遍全世界，日本山岳會為了感念他，立碑紀念，現在每年6月的第1個星期日還會舉辦「Weston祭」。

上高地很適合野餐，自己帶東西上來是最好的方式，ウェストン碑附近的大草坪有休憩亭和一些公共座椅，可以在此休息一下，吃點東西。為了維護上高地的環境，這裡沿途都沒有垃圾桶，一個都沒有，遊客必須將垃圾自己帶下山，對於大自然的保護非常徹底。

▴ 梓川與田代橋

河童橋

沿著梓川繼續往上游走，看到越來越多人潮出現，就知道「河童橋」近了，如果安排半天的上高地行程，一般就是從大正池走到河童橋。河童橋位在上高地的中心位置，也是最熱鬧的區域（熱點），土產、店家、餐廳、咖啡店都集中在這附近，距離巴士terminal約5分鐘的步行距離。這附近平時人潮就多，如果遇到日本黃金週或賞楓旺季，人潮更是可觀，所以河童橋附近又有「上高地銀座」的稱號。賣店裡面特產豐富，推薦可嚐嚐安曇野的優酪乳，是長野縣的地方特產。

▴ 河童橋　　　　　　　　　　　　　　▴ 鴛鴦是上高地常見的鳥種　　　　　　　　▴ 安曇野優酪乳