我無法抗拒美食的誘惑，也因此永遠都在跟體重拉鋸，特別是專屬短褲短裙的夏天已經悄悄來到，這下可得要抓緊時間了。
我是沙發馬鈴薯，喜歡邊看電視邊吃零食，更糟糕的是常常不知不覺就在沙發上睡著了，於是乎……
從現在開始，我每天都要做減肥瘦身操，立志成為瘦身美人！
開始上班後，每天坐著的時間太長了，非常想要減掉肚子肉跟腰間肉！
▲ 側臥，單手撐地，慢慢將身體往上抬，可說是瘦腰收腹的至尊招式。
▲ 側臥，將一條腿伸直往上舉。聽說能減去側腰贅肉。哼哼！
▲ 側臥，一隻手拉住膝蓋往上提腿，瘦大腿王道！
▲ 側臥，小弧度抬腿。大腿和屁屁能一起瘦哦！
▲ 轉動腰部，左右都要做哦！
▲ 腰部與腿部朝相反方向轉動。
▲ 雙手舉到腦後，交叉往反方向用力。
▲ 伸展雙手，向下側彎腰部，左右各10下。
一起來玩塗鴉吧！肢體語言
圓形是頭，線條是四肢，這就是火柴人。用火柴人畫出人物的肢體語言吧！
本文出自：《365天的手繪小日子★超可愛×好簡單×最實用的彩繪圖案，一起來玩塗鴉吧！》
作者：飛樂鳥
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