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產後水腫

產褥期內常出現下肢甚至全身水腫的現象，稱為產後水腫，分為生理性與病理性兩大類。

產後生理性水腫：普通生理性的水腫，多因產婦飲食不均衡所引起，或因本身血液循環功能不佳或短暫的排尿不暢引起。

產後病理性水腫：包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。

１. 產後水腫症狀

嬰兒常見病症

發燒

新生兒的器官與免疫功能尚未發育成熟，因此感冒、病菌感染、環境溫度太高、衣服穿太多、哭鬧等都會引起發燒。但是應瞭解，發燒是「症狀」的表現，而非疾病，它只是身體一種警示反應。在面臨寶寶體溫上升時，應用理性的態度和科學的方法去評估。

引起寶寶發燒的原因

如何調整寶寶作息？

１. 強化日夜對比的生理時鐘，清楚的活動期與安靜期
日出而作，日入而眠是人類自然的生理時鐘。但是新生兒還無法分辨白天或晚上，須藉由爸媽的協助，讓寶寶體會日夜的不同與對比。應在白天寶寶起床後，盡量讓室內光線明亮，最好還可以讓陽光照進室內。另外，當白天小睡或夜晚睡眠時，則儘量維持室內黑暗的狀態，調整好寶寶的生理時鐘。

◤小提醒◢
陽光是調整時差的最好工具！

舌尖上的夏威夷

常有人說，美國只有漢堡和熱狗比較特別，但夏威夷的食物不太一樣，原本波利尼西亞原住民的飲食文化中，加入了美國、葡萄牙、中國、日本、韓國料理的特色，發展出獨特又符合大眾口味的夏威夷料理。以下介紹幾道來到夏威夷一定要試試的料理。

夏威夷式壽司
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千變萬化的風景
白沙灘上的特別沙堡

把長灘島烤得熱烘烘的太陽消失於地平線後，不知道從哪冒出來的當地小孩跑到沙灘上堆起一座座沙堡，他們用鏟子把沙剷起來堆得高高的，灑上水，再用手把沙子壓紮實，動作純熟絕對不是新手，高高的沙堆漸漸出現城堡的形狀，下面寫著BORACAY 與日期，完成後，旁邊還裝上用啤酒瓶做成的燈來打光。

講到長灘島，浮現我腦海的景色正是「沙堡」。出發前，我在旅遊雜誌上看到漂亮的沙堡，還以為是哪個藝術家的作品，覺得可能是戶外婚禮或什麼特別場合才會看到，想著要是我去長灘島時如果能碰巧看到那也不錯，沒有抱著太大的期待。

5 種療癒色彩
沉浸於宿霧的魅力中

年紀漸長時間就流逝得越快，相較於每天都有新鮮事的小孩，大人的日常一成不變，新回憶越來越少也就表示沒什麼值得被記憶的事，我在飛快消逝的歲月履歷表上，一行字也沒寫上。

二寶出生後6 個月早已淡忘陣痛的痛苦，以為無法勝任的母親角色也漸漸上手，顧及愛吃醋的大寶，只能偷偷餵老二母奶，好像在私會地下情人，某天赫然發現小孩瞬間長大了，仔細想想二寶出生後，老大自己玩的時間變多了，對老公來說，這個家也不再是可以好好休息的地方了，小孩確實非常可愛，但父母的身心靈卻不自覺變得沉重，是時候放鬆一下了。

暑氣提早到來，5 月的某天我們決定暫時出走，從首爾到宿霧，再從宿霧到薄荷島。與其說出走，倒不如說躲起來更為貼切，光是在椰子樹下悠閒度過就很美好的放鬆時刻。由於當時還在餵母乳的階段，雖然稱不上完全放鬆，但至少看到想念已久的大海，覺得終於可以喘口氣。這趟旅程慢慢清除了我心底糾結許久的負面情緒，就讓我來說說我在菲律賓遇見的5 種療癒色彩的故事吧！

長輩喜歡囤積，我該怎麼辦？

這是常見的問題，我列出以下幾個方式， 大家可以參考、執行看看。

一‧尊重長輩，從自己做起

很多時候我們總是怪東怪西，看別人的物品不順眼。怪長輩不整理、不聽勸告，但是，請你回頭看看你自己，你真的有資格批評他們嗎？你真的已經把自己的部分完全整理好了嗎？我的建議是，要別人改變之前，請好好檢視自己的收納整理是否已經確實完成？是否真的有能力說服家人？
我遇過很多例子，例如女兒無法丟爸爸的物品，所以先從自己的房間開始整理。說的也奇怪，當她開始整理自己的房間，不再逼迫爸爸丟東西，一直很固執的爸爸，竟然開始動手整理客廳的東西，這就是整理的影響力。在要求別人之前，先把自己的部分做好，就有更多的影響力和說服力，就能改變家人的思維和行動。

我家的環境教育

大多數的人為了讓孩子有空間可以玩，會犧牲客廳空間、主臥空間，讓它變成孩子的遊戲室。或是，家裡有各式圍欄、巧拼、遊戲墊等五顏六色、看似很方便的東西。可是，當你不再需要時，這些過度時期的東西都會是最占空間、最難收納的物品。

我遇過好多媽媽抱怨「生了孩子之後家裡什麼都變了；怕孩子亂動，化妝台不能使用了；要騰出空間客廳不能放茶几了；床邊永遠堆滿孩子的玩具……」親愛的，這是因為妳選擇了犧牲空間，但其實你可以選擇不犧牲！

很多看過我家的人會很驚訝，「怎麼一點都不像有幼兒的家？」而且我家看起來好像沒有幼兒的東西。我必須承認，我家沒有任何幼兒的防撞措施！連唯一的圍欄都是拿來圍在房間外，擋貓貓狗狗不要進入房間的。我認為，與其刻意把家包裝成安全的狀態，時時刻刻提心吊膽，不如直接讓孩子知道什麼是危險。
我們可以從小就讓孩子了解家裡的原始樣貌，家並不會因為孩子的出生，就改變什麼。客廳就是原本的客廳，房間就是房間。至於後來增加的孩子的東西，就規劃出一個小小的收納區，教孩子把自己的少少的玩具和書收好。