■錯誤的進食方式，使人容易肥胖
飲食到底該按什麼順序吃才合理？可能大多數人的回答都是：「先吃飯菜，再喝湯，最後才吃甜點和水果。」但其實，這種飲食順序並不符合養生原則。
固然，所有的「胖」都與「吃」有關，但會造成肥胖的原因，很多時候其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。
原則上，食物在胃腸裡逗留的時間越久，越容易造成肥胖的體型；食物進入體內，能夠很快的被消化代謝掉，就不會形成身體的負擔，也就不會引發脂肪的推積，自然也就不會發胖了。
世上有許多不同的飲食法，無論哪種方式，也對有令人理解後恍然大悟的理論，但是，卻不代表是百分之百適合自己身體的飲食法。每個人的身體狀態都不同，而且身體每天都在變化，光靠單一理論，並不能涵蓋所有身體狀態的差異。
擅長文字的姊姊……
沒想到，真的會有出書這一天。
人生的際遇果真是難以預料，誰會想到，一篇一時興起Po上網路論壇的文章，居然會在數個月後，幻化為手中沉甸甸的實體書？從第一次被爸媽帶去香港開始，旅行就成了我生命中不可或缺的一部分；而自助，更是如同毒癮般，一沾染就在也無法戒除。
每個人旅行的原因不盡相同，而對我來說最最重要，促使我不斷收拾行囊的，是這世界的美好。透過旅行，我得以呼吸各種陌生的文化，得以觸摸千百種迥異的人生；是旅行，讓我成為一個有一點點故事可以說的人。
能受到出版社青睞，只能說非常地幸運。
■ 水喝得「多」， 不如喝得「對」
「我是易胖體質，連喝水都會胖。」
相信你應該聽過身邊的人這樣的抱怨吧？
但是……喝水真的會胖嗎？
很多人因為怕胖，連喝水都不敢喝，這是非常錯誤的觀念。
★節省時間有一定限度
在思考如何「減少時間的浪費，將其轉變為有價值的時間」這個主題時，數位化與類比的問題是不可忽視的。
而我們再三強調過，以數位化(IT化)為武器、主導了各種工作術的美式新自由主義，它的核心關鍵字是：速度、效率、省時，並因此成為菁英階層推崇的時間管理術。
這個理論確實提到很多種要的時間管理要素，但是也有兩個缺點存在。
第一，如果員工如果對自己的時間資產置之不理的話，一定會遭到公司的掠奪。而且時間的效率化也有其限度存在。
手作對於我而言，
單純是「用簡單的方法，得到想要的東西，
然後每天使用或欣賞著」，
被喜愛的事物包圍，內心就會平靜許多，
對我而言，這是有效舒壓的獨家妙方。
漫步路線---在植物園裡深呼吸，賀茂川畔漫步至上賀茂神社
花の漫步：植物園裡初夏的玫瑰與芍藥花
京の咖啡喫茶：Malebranche、Briant、賀茂窯
★Malebranche
記得那天來到Malebranche時，是京都的雨天，下得透實飽滿，大地浸染於百分之百的水氣中，很難讓人相信，這一整天都沒停過，但是，和Malebranche的甜點連結，陰霾頓時掃去。
【小編說說話】
當手作一段時間，感到疲倦無力感的時候，該如何呢？
當然是接近大自然，湧入它的懷抱，好好感受大自然與人之間的洗禮吧！
平時匆忙經過的街景、道路、公園等，或者隨意旅行……
不管是去了哪裡，最重要的在每趟旅程裡得到什麼。
用濾色片來製造意外感吧
想要直接且確定的改變整個畫面的顏色， 就在鏡頭前加上濾色片吧。
比較省錢的作法是，到美術社或文具行買玻璃紙，拍攝時直接將玻璃紙放在鏡頭前，鏡頭比較大的就可以用橡皮筋套在鏡頭上。
配合多重曝光的次數，我們也可以決定每一次曝光所設定的顏色。
例如，想要兩次重曝，可以第一次用紅色、第二次用黃色；三次重曝，第一次用藍色，第二次用紅色，第三次再用回藍色。
