創意市集 出版

為什麼已經拚命減重，體重卻不降反升？
為什麼努力運動，小肚肚、粗手臂卻還是如影隨形地跟著你？

這是因為你用錯方法、使錯了力。
想要變美變瘦，其實，你只需要找對方法！就讓中醫師來告訴你一輩子受用的瘦身秘密！照樣吃、不挨餓，還能瘦出好體質！

不論你是為了健康想要瘦身，或是為了美麗外在想要保持窈窕身材，你都要「用對方法」，才能夠健康瘦下來！

即使現在，我還是無法相信這輩子會當上許多女孩們夢想中的職業―空服員。

還記得小時候，好動又不在意外表的我，常把兩隻腳摔得到處都是瘀青流血的，這時候就會聽到長輩們說：「唉呀，一個女孩子腳上坑坑疤疤的，以後要怎麼當空姐啊？」彷彿空姐是多麼偉大神聖的工作，每個女孩長大都應該去考空姐似的。

但是當時，我卻帶點任性堅決地說：「我才不要當空姐呢！那有什麼好的!!!」

漸漸長大，一直到五專畢業那年，看著幾位身材高挑又美麗的同學，填寫著各家國內外航空空服員的履歷報名表，聽著她們訴說未來想要環遊世界的夢想，心中也不免嚮往。

然而，從國中後就一直停留在158cm 身高的我，再怎麼跳繩、打籃球、怨爸媽怎麼把自己生這麼矮也沒用，只能認命地把這份大部分女生心目中的「夢想工作」遠遠地排除在外。

★注意！本書裡沒有任何教學的規則
★你該學的，是徹底解放被黃金比例綁架的舊思維！

這是關於「不受限於技術，自由享受拍照樂趣」的72個攝影提案

就跟著自己的直覺、隨心所欲的按下快門吧～！
就算是模糊、晃動、瑣碎，都能成為獨一無二的自我攝影風格

★寒冷體質
你是否一整天都待在舒適的冷氣房環境內，經常飲用冰涼飲品，而且比起禦寒，更愛穿跟上流行的時尚服裝？現代人的生活，從內到外都容易讓身體受涼，也難怪會造就出寒冷的體質。如果持續維持這種生活習慣，只會讓情況一直惡化下去，更別說有機會改善。

所以，建議若是待在無法關掉冷氣空調的辦公室環境，請一定要穿上開襟衫外套，讓身體免於受涼。而除了調整生活環境之外，也可以藉由按摩胸部周圍的肌肉，來提高血液及淋巴液的循環機能，加速體內代謝速度，改善寒冷體質。

 12月的色彩，該是艷紅和墨綠、璀璨的銀白和爍亮的金。人們總是用最飽滿明亮的顏色，妝點出對這個季節最美好的期待。
我很喜歡看到這個時節，滿街的燈飾漸漸點亮，許多商家布置起繽紛的耶誕樹，隨處可聽見的耶誕節歌曲⋯⋯雖然時序已經進入隆冬，但寒冷的空氣裡，因為耶誕節的氣氛漸濃，而有了另一種溫暖熱鬧的歡樂。

在充滿豐足熱鬧氣氛的12月，Julia想和大家分享一道很適合在家簡單宴客的食譜：傳統英式牧羊人派。
牧羊人派是英式傳統的家常食物，據說在最早的時候，只是農村的主婦利用前一晚沒吃完的燒烤羊肉或牛肉，剁碎了之後加入蔬菜拌炒，再抹上厚厚的馬鈴薯泥烘烤而成，滋味卻出奇的美好，漸漸的，便流傳開來。

這是一道簡單卻滋味豐富的料理，食材簡樸而單純，但卻融合的恰到好處，蔬菜的甜和牛肉的鮮美，隱隱透著紅酒的芬芳，搗的綿細的馬鈴薯泥，則把所有精華柔柔包覆。

【小編說說話】
居家空間配置是否困擾已久，令人擔憂是那選色不對，感到不舒服的壓迫感；或是色彩上的選搭，感到空間縮壓的情形呢？
因此色彩上如何選擇與搭配，讓惱人壓迫感也能擺脫，呈現溫馨舒適感的空間；即使是小空間也能有放大視野的神奇效果。
就讓Ritta老師的色彩運用搭配法，幫你解決煩惱吧！

 鬱金香(Tulipa gesneriana)
幸福的意義

鬱金香為多年生草本植物，莖葉光滑具白粉。
葉3～5片，長橢圓狀披針形或卵狀披針形，基生者2～3枚，較寬大；莖生者1～2枚。

绮麗的人生，你癡迷何物，執著何事，
什麼讓你心心念念？
什麼又讓你神魂顛倒？

畫畫，對我而言，就是這樣一件最重要的事。