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【公告】《神奇的手帳整理魔法》瑕疵書換書辦法
 
致各位親愛的讀者:
 
由我們「城邦集團-創意市集文化」在12月出版的《神奇的手帳整理魔法:手寫筆記X文具控,50  ideas 讓工作生活更美好》,有少數書籍出現頁數重複的瑕疵,經檢查是由於印刷廠裝訂錯誤所致。雖然只是極少部份的書有這樣的問題,但對於買到這些瑕疵書的讀者們實在感到萬分抱歉,我們將提供完善的換書措施,請見以下說明。


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打開iPhone 的「照片」程式,主要有「相機膠卷」與「照片圖庫」這兩個存放照片的地方,用iPhone拍攝的照片與螢幕截圖,會自動存在「相機膠卷」裡,而經由電腦同步到iPhone裡的照片,每一張都會備份在「照片圖庫」中。如果依照之前在電腦上管理照片的概念,我們可能會想「既然同步的照片都會存在照片圖庫裡,那就直接在照片圖庫裡建立子資料分類好了」,但 iPhone的檔案邏輯似乎並非如此。

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10分鐘腦力激盪,迅速活化大腦機能

從小我們接受的教育,多是偏向左腦功能的填鴨式教育,致使我們只會死記計算公式、背下答案,然後依樣花葫蘆的將答案填上,所謂的學習成績就是以「標準答案」計算分數,並依此來評斷每個人的表現.常久在這樣的教育模式薰陶下,其實很容易讓我們的思考僵化,以尋求標準答案為唯一路徑,不僅無法創造出更多有趣的可能性,也扼殺了許多創意者的誕生。

很多人在進入社會職場後,由於工作的因素,經常生活在數字和電腦精密數據的壓力下,這常常造成人們的腦神經疲累不堪,長期下來也使工作效率低落,產生龐大的壓力並對工作抗拒,嚴重者甚至生理上也開始出現不適的疼痛症狀。

有鑑於此,活用右腦的重要性更是不容被忽視.透過許多研究數據顯示,你可以發現有許多優秀的藝術家、發明家、體育家、創作者等,他們右腦的開發程度都比一般人來得高,也由於他們對事物的投入轉注和另類看法,使得他們在其專業領域中的表現,都得以完全充分發揮潛能並有優秀成績展現.因此,想要成為優秀的創作人才就得活用右腦,而精通遊戲和運動就是一種訓練右腦的好方法。

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鍛鍊左腦的重要性

人類的左腦主導了語文閱讀與書寫、對事件的思考判斷與計畫、數理應用與計算等功能,雖然在傳統的東方教育裡,左腦功能訓練往往多過於右腦的視覺影像、創意、直覺反應力等練習,但是較為制式的傳統教學法其實並未將左腦潛能完全開發、釋放出來。

除了吸收基本的語言、數理、科學等知識之外,藉由各種更活潑的遊戲和練習來開發左腦功能,可以幫助我們將所有複雜的思緒和所接收的資訊徹底消化與分析,增強理解、記憶、邏輯推理、數理運算能力,當思路更為清晰而縝密時,你會發現自己的注意力更集中、心智功能強強滾喔!

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簡單的體操,可以把氧氣送進起床那瞬間的大腦。

正想從棉被裡起來時,突然感到一陣暈眩;費盡九牛二虎之力,才總算爬起來;剛起床時,會好像引擎沒開似的,做什麼事也提不起勁來……,會有這些情形的人,似乎還不少。有些人甚至會說「沒辦法,我血壓就是偏低」。不過一大早剛起床時,大腦本來就處於氧氣不足、血流不夠的狀況,自然也就無法開啟開關開始活動。

有些人為了刺激大腦,會一睜眼就立刻從被窩裡爬起來,然後開始很有活力地活動著。這種情形就和引擎還沒熱起來,就要強行開動車子一樣。一大早就如此勉強大腦,只會讓大腦感到不悅,造成一整天下來,根本無法提起勁來工作。

此時,應該先做一些簡單的準備體操,讓大腦進入開始活動的準備狀態,這才是最重要,也最正確的做法。

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創造力與精神分裂症之間有關聯嗎? 

那麼,促使我展開作家工作坊研究的那個假說,「創造力與精神分裂症之間的關係,又如何呢?這問題的答案,目前尚不明確。目前已有明確證據支持「藝術創造力與情感性疾患有關聯」的說法,但是尚無明確證據證明藝術創造力與精神分裂症之間的關聯。藝術創造力的本質,特別是文學創造力的部份,恐怕與精神分裂症這種疾病的存在格格不入。

第6章-01 運動小人圖 Fig 6.1 homunculous_o#7D881

因為,這類病症會使患者出現社交退縮或認知混亂的狀況。寫小說或寫劇本這類的活動,必須能有長時間的集中力,以及能長期在腦中維持複雜角色關係和劇情發展,甚至必須為了小說的構思、寫作以及重寫而維持長達一兩年的時間。而精神分裂症患者很難有這種長久維持的集中度。

不過,其他領域的創造力就可能與精神分裂症這類的疾患同時存在了。特別是那些靠著乍現的靈光看穿事物間複雜關的創造力,或是憑藉一般人覺得很奇怪或很詭異的那種預感或直覺的創造力。

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什麼是「幸福腦」?

你是「幸福腦」還是「不幸腦」?

你現在覺得幸福嗎?

工作幸福的人、正在與迷人的情人談戀愛的人、很有朋友緣的人--這樣的人現在應該是很幸福的;相反的,人際關係不理想的人、工作不順利的人,恐怕就不會覺得幸福了吧。

一般來說,事事順利的人會覺得很幸福,而諸事不順的人就比較難感受到幸福。不過在這個社會上,即使處在同樣狀況下,有些人能感受到幸福,有些人卻無法感受到幸福,這也是不爭的事實。這究竟是為什麼呢?

其實在最近的大腦科學研究哩,已經證實「大腦的狀態」對幸福感有相當的影響,也就是在人類的大腦裡,存在著「容易感受幸福大腦的狀態」以及「不易感受幸福大腦的狀態」。

一旦大腦處於「容易感受幸福的狀態」,日常生活中的某些小事,就足以讓我們感受到幸福。例如,只是用餐也能感受到愉悅,或只是與他人之間一個小小的接觸,也能讓我們感受到幸福,就連只是在公園裡看看花草,也能讓人感到幸福。

另一方面,當大腦處於「不易感受幸福的狀態」時,即使發生好事,也很難讓我們感到喜悅,或者無論別人對我們怎麼體貼親切,也很難讓我們感受到幸福。即使我們在很好的職場裡工作,一樣只會覺得不滿,根本無法擁有幸福的情緒;有時候明明處於人人稱羨的狀態中,卻還是很難感受到幸福。例如,好不容易終於在夢寐以求的住宅區裡擁有自己的房子,卻因為覺得「鄰家蓋得更大更氣派,令人羨慕不已」,而感受不到喜悅。

我把容易感受幸福的大腦狀態稱為「幸福腦」,不易感受到幸福的大腦狀態稱為「不幸腦」。

你現在的大腦狀態,是「幸福腦」?還是「不幸腦」呢?在日常生活中,你感受到何種程度的幸福呢?

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「第一暢銷的是料理書,第二暢銷的是減肥書」,CBS新聞評論員安迪.魯尼(Andy Rooney)說道。想吃美食,又不想發胖。安迪.魯尼的幽默說法,講出了人類在矛盾中徘徊的那種特性。

事實上,肥胖的原因幾乎都是因為吃太多,沒有例外。雖然也有人會在已累積於體內的脂肪,但年輕世代尤其在意外因而受到的影響。不消說,肥胖並不只是外觀上美醜的問題,而是ㄧ種可能危及生命的狀態。即便只是中等程度的肥胖,也會減少平均壽命二至五年,重度肥胖則減少壽命五至十年。大家很清楚糖尿病、脂肪肝、腦中風、心臟疾病等成人病,都起因於肥胖,但其實無呼吸症候群等睡眠障礙,也可能因為肥胖引起。考量到人生的品質,肥胖已是不容忽視的問題。

為何身為腦科學家的我,會寫到肥胖的問題呢?看起來似乎和腦子沒什麼關係,但其實並非如此。約十年前的一項重要發現,證明了腦部與肥胖有密切關係。該實驗解析了肥胖老鼠的基因。

這隻老鼠在血統上就是肥胖體質,甚至還有糖尿病。一九九四年,研究者找到了牠肥胖的原因,是因為缺乏一種稱為「瘦體素」(leptin)的蛋白質。瘦體素是以脂肪細胞生成,會乘著血流到達腦部,藉由刺激「下視丘」而抑制食慾。也就是說,它是把「脂肪已充滿身體」傳達給腦部知道的信號。體內脂肪多時,它就會把「不要再吃了」的指令傳達到腦部去。然而,肥胖老鼠由於體內缺少瘦體素,會變成無法抑制食慾而出現過食傾向。

人類的本能中,有三種基本欲求:「食欲」、「性欲」、「睡眠欲」。這些欲望的共通性質是「知所滿足」。只要滿足了,就不會想再要。吃飽時再看到豪華大餐,甚至會出現嫌惡感。但另一方面,金錢欲、權利欲、獨占欲等世俗欲望,卻會不知滿足。即便已有很多,還是會想要更多。這種無止境的欲望,相當籌呃。肥胖老鼠的例子就說明了,慾望缺乏抑制是何等危險之事。

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您以為Facebook只是ㄧ個可以玩玩「綁匪之王」或「猜歌名」等遊戲打發時間的網站嗎?或者,每天連上Facebook的動機,只為了了解朋友的最新動態和八卦嗎?如果Facebook只有這麼一點點能耐,它就不可能風靡全球兩億人!

甚至,Facebook還吸引了美國總統歐巴馬、高球皇帝老虎伍茲等名人一起加入。您可知道在這些魅力四射的人際關係背後,正有著許多為人傳誦的精采篇章?

您想成為萬人迷嗎?您的社團希望有更多朋友共同參與?還是你想幫喜歡的偶像明星打廣告呢?

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本書將提供一些小練習,幫助你將書中提及的概念付諸實踐。如果你想提升你的記憶力,這些練習正好是你達成目的的機會。如今。神經心理學家越來越明白,人的腦具有如同肌肉一樣的特性,人腦也能越練越靈活;正好比長久不運動訓練你的肌肉,總有一天身材會走樣;如果你為增強記憶投入越多心力,就越能實現提升記憶的目的

當然,這並不意味著你得日以繼夜地做記憶練習,你會發現這樣做是在浪費自己的生命。考量現實還是必須的,凡事得有個限度。在將本書概念實踐前,以自己感覺舒適與否作為衡量標準,沒必要搞得精疲力盡(這樣是不太可能改善記憶力的)。要勤勉,勿怠惰。好,現在進入第一個練習。

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狗狗醫生諮詢室2  

愈來愈多寵物飼主開始動手做手工餐餵養家中小寶貝,不過,許多飼主對於寵物的飲食營養、食物與疾病關連,心中仍存有疑問。因此,針對飼主想要知道的寵物飲食健康問題,在這個單元中由崇恩動物醫院的獸醫師團隊來為大家解答,找到對的飲食方法,才能為寵物小寶貝們的健康把關喔!

主講∕崇恩醫院獸醫師 顏慶芳 協力∕崇恩醫院獸醫團隊

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愛因斯坦的謎題

面對全世界最難的謎題,聰明的你,可以找出答案嗎?據說這是愛因斯坦小時候發明的謎題,只有百分之二的人能夠知道正確解答。這裡沒有什麼花招,只有一個解答,你只需要善用邏輯思考以及充分的耐心。


五間房子,各漆有五種不同的顏色,
每間房子的主人,各來自於不同的國家,
而各間房子主人喜愛的飲料、從事的運動項目以及養的寵物
也各不相同,絕無重複。
 

 

好,是哪個人在養魚?1.bmp  


 

  5.bmp 

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